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So schützen Sie sich vor Unterkühlung

Einsatz auf Skipiste

Die Skisaison steht vor der Tür, das weisse Vergnügen lockt zu Aktivitäten im Freien. Die kühle Winterluft hat jedoch ihre Tücken. Denn: Kälte kann bei einem Notfall dramatische Folgen haben. Unsere zehn Tipps helfen Ihnen, sich vor einer Unterkühlung zu schützen.

  • 1) Bewegen Sie sich

    Falls es die Situation zulässt (Verletzung, Absturzgefahr), können Sie so dem Körper helfen, Wärme zu produzieren.
  • 2) Isolierendes Material unterlegen

    Legen Sie Decken, Jacken oder Laub etc. unter den Körper. Damit mindern Sie die Wärmeleitung.
  • 3) Rettungsdecke verwenden

    Wickeln Sie sich im Notfall eng darin ein. Damit vermindern Sie die Wärmeabstrahlung.
  • 4) Trockene Ersatzwäsche anziehen

    Wechseln Sie feuchte oder nasse Kleidung so rasch als möglich. Lockern Sie zudem enge Kleidung. Das fördert die Durchblutung.
  • 5) Körperoberfläche verkleinern

    Kauern Sie sich zusammen oder setzen Sie sich, falls Sie in einer Gruppe unterwegs sind, eng zusammen.
  • 6) Wach bleiben

    Im Schlaf sinkt die Energieproduktion und damit die Wärmeproduktion deutlich.
  • 7) Kalorien konsumieren

    Sie müssen sich auf eine längere Wartezeit in der Kälte einstellen? Ein Getreideriegel oder Schokolade sind nützliche Energiespender.
  • 8) Schutz vor Wind suchen

    Begeben Sie sich in ein Gebäude, hinter einen Felsen oder Baum oder graben Sie ein Schneeloch - je nach Gelände.
  • 9) Heisse Getränke zu sich nehmen

    Verzichten Sie jedoch auf Alkohol. Dieser öffnet die Blutgefässe und der Wärmeverlust steigt. 
  • 10) Rauchen unterlassen

    Es verleiht Ihnen zwar ein kurzzeitiges Wärmegefühl, verengt die Gefässe in Händen und Füssen aber derart stark, dass lokale Erfrierungen resultieren können.

Illustration zu Tipps gegen Unterkühlung

Wie Unterkühlung entsteht und was die Rega im Einsatz dagegen unternimmt, können Sie in der Ausgabe Nummer 83 unseres Rega-Magazin 1414 nachlesen:

Rega-Magazin 1414 Nummer 83

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